Det kan være svært og overvældende at gå rundt med alle sine tanker selv. Derfor kan det være en god idé at sætte ord eller måske billeder på sine tanker.
En måde at gøre dette på er at skrive dagbog, tegne hvad du tænker og føler, eller måske noget helt trejde.
På den måde kan man få afløb for sine følelser og få afstand til sine tanker. Det kan være med til at give en smule frihed og rum til at trække vejre….